رابطه ی جنسی تاثیر بسیار زیادی در زندگی زناشویی شما دارد به همین دلیل کشف دلایل کاهش میل جنسی می تواند قدم بزرگی در رفع مشکلات زندگی به حساب بیاید.

دلایل زیادی وجود دارد که میل جنسی شما را کاهش می دهد که برخی از آنها آشکار نیستند. استرس، مشکلات عاطفی در رابطه، مشروبات الکلی، کم خوابی، بچه دار شدن، مصرف برخی از داروها، نارضایتی از ظاهر، اختلال نعوظ، سطح پایین هورمون تستوسترون، افسردگی، یائسگی و عدم صمیمیت از دلایل مهم و بارز کاهش میل جنسی به شمار می روند.

برخی از افراد هرچند که استرس داشته باشند، می توانند کارهایی را به خوبی انجام دهند ولی برقراری رابطه ی جنسی شامل این موارد نمی شود. استرس در محل کار، خانه و یا در رابطه می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. ولی اینکه چگونه قادر باشید استرس خود را کنترل کنید می تواند کمک بزرگی باشد. شما خودتان می توانید نقش مهمی را در این فرایند ایفا کنید و یا از یک مشاور یا پزشک کمک بگیرید.

وجود مشکل با همسر جزء مهمترین دلایل برای کاهش میل جنسی است. برای خانم ها، احساس صمیمت و نزدیکی بخش مهمی از احساس نیاز جنسی محسوب می شود. برای هر دو گروه خانم ها و آقایان مشاجره، ارتباط ضعیف، احساس خیانت و یا موضوعات دیگری که به اعتماد مربوط است، دلایلی برای کاهش میل جنسی به حساب می آید.

هرچند که تصور می شود مشروبات الکلی می تواند در ابتدا میل شما را افزایش دهد، ولی مصرف آن نتیجه ی عکس خواهد داشت؛ مست بودن شما همسرتان را دلسرد خواهد کرد.

اگر شور و شوق جنسی شما از بین رفته شاید به خاطر این است که دچار کم خوابی شده اید. آیا خیلی دیر وقت می خوابید و یا خیلی زود از خواب بیدار می شوید؟ هر مشکلی که خواب کافی و مناسب شما را مختل کند می تواند تاثیری منفی در روابط جنسی داشته باشد. سعی کنید روی عادات خواب خود کار کنید و اگر حل نشدند حتما با یک پزشک مشورت کنید.

شما به محض اینکه بچه دار می شوید میل خود را از دست نمی دهید بلکه واقعیت این است که زمان کمی برای نزدیکی دارید. سعی کنید زمان خود را مدیریت کنید و اگر امکانش برای شما وجود دارد از کسی کمک بگیرید که در نگهداری نوزادتان شما را یاری کند.

بعضی از داروها وجود دارند که میل جنسی شما را به شدت کاهش می دهند. برخی از این داروها شامل موارد زیر می شود:

داروهای ضد افسردگی

داروهای مخصوص فشار خون

داروهای ضد بارداری

شیمی درمانی

داروهای ضد HIV

زمانی که شما از ظاهر خود راضی هستید، میل جنسی بالاتری هم خواهید داشت. روی تصور خود از فیزیکتان کار کنید و سعی کنید آن را همانطور که هست بپذیرید. داشتن احساس خوب در مورد خودتان خلق و خوی شما را مثبت می کند و میل جنسی تان را افزایش می دهد. اگر همسر شما هم اعتماد به نفس کمی دارد سعی کنید به او اطمینان بدهید که برای شما جذاب است.

مردانی با اختلال نعوظ اغلب اوقات نگران عملکرد خود در حین برقراری رابطه ی جنسی هستند. اختلال نعوظ قابل درمان است و زوج ها باید مراقب باشند این مشکل تاثیری منفی بر روی رابطه ی آنها نداشته باشد.

هورمون تستوسترون سوخت میل جنسی به حساب می آید. به مرور که سن آقایان بالا می رود، سطح این هورمون در آنها کمی کاهش می یابد ولی همه ی آنها میل جنسی خود را از دست نمی دهند. موارد بسیار دیگری -از رابطه تا وزن- می تواند در میزان میل جنسی و سطح تستوسترون موثر باشد.

افسرده بودن، می تواند شور و شوق را در هر موردی مثل رابطه ی جنسی از بین ببرد. برای حل این مشکل حتما باید از متخصصین کمک گرفت. اگر فرآیند درمان شما شامل مصرف دارو می شود، حتما در مورد سطح میل خود با پزشکتان صحبت کنید به این دلیل که اکثر داروهای مخصوص افسردگی سطح میل به برقراری رابطه ی جنسی را کاهش می دهند.

برای بسیاری از خانم ها، میل جنسی نزدیک یائسگی و در حین آن به مرور کاهش می یابد. بخشی از دلیل این موضوع می تواند در مورد نشانه هایی نظیر خشکی واژن و درد در حین برقراری رابطه ی جنسی باشد. ولی هر زنی متفاوت است و ممکن است کسی با وجود رابطه ی خوب، اعتماد به نفس بالا و سلامت جسمی و روحی مناسب، رابطه ی جنسی خیلی خوبی بعد از یائسگی خود داشته باشد.

رابطه ی جنسی بدون احساس صمیمیت می تواند میل را به شدت کاهش دهد و در واقع صمیمیت بیشتر از خود رابطه ی جنسی مهم است. سعی کنید زمان بیشتری را به صمیمیت و باهم بودن اختصاص دهید. راه هایی را بیابید که بتوانید عشق خود را به هم ابراز کنید، به هم نزدیکتر شوید و میل جنسی خود را افزایش دهید.